Membres de l'équipe Kili-2012
Notre mission: Oser et promouvoir un mode de vie axé sur la santé au quotidien, le travail d'équipe, l'engagement social, la persévérance, l'innovation et le plaisir.
Notre objectif: L'ascension du Mont Kilimandjaro en septembre 2012.
Ce blog est disponible en: English
Membres de l'équipe Kili-2012:
André Bégin - Catherine Fortin - Chantale Bonin - Isabelle Privé - Janie Brunet - Louis Hamelin - Lucie Corbeil - Manon Fairfield - Manon Marleau - Martine Lussier - Mélanie Lauzon - Nadine Lauzon - Nathalie Roussin - Pierre Gauvin - Richard Barbeau - Rosanna Chechile - Sylvain Thériault
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samedi 11 février 2012
Défi escaliers Kili-2012 ou monter 4000 étages d'ici au départ!
Par: Isabelle Privé
Se préparer pour l'ascention du plus haut mont d'Afrique demande une constance dans l'entraînement et une motivation qui ne flanche pas. Je ne sais pas pour vous mais, pour moi, garder la motivation dans l'entraînement est un défi de taille. Voici pourquoi j'ai lancé un défi à l'équipe Kili-2012.
Laissez-moi vous raconter d'où l'idée m'est venue. Cet automne, au bureau, plusieurs membres de l'équipe ont participé au défi escalier SCD qui consistait à monter 600 étages en équipe de 4 personnes en 10 jours. Nous avons relevé le défi avec enthousiasme. Il y a même une équipe (constitué de 4 kiliens) qui a accumulé plus de 4000 étages!
On s'est tous dit qu'il serait bien de continuer à faire cet exercice même après le défi. Et on s'est apperçu qu'il est relativement facile de monter 20 à 30 étages par jour. Alors, je me suis mise aux calculs. Avec le nombre de semaines qu'il nous reste pour nous entraîner avant le départ pour le Kili, en comptant environ 30 étages par jour, combien d'étages pourrions-nous monter d'ici au 3 septembre? Je suis arrivé au chiffre de 4000 étages par personne!
Il n'en fallait pas plus pour que je lance le défi à mes coéquipiers! Après tout, monter des escaliers est l'un des meilleurs exercices à faire en préparation de l’ascension! Et comme l'équipe kili-2012 est toujours prête à faire autrement et à relever de nouveaux défis, 10 de mes coéquipiers ont répondu à l'appel!
Alors nous seront 11 kiliens à compter nos marches afin d'accumuler les étages jusqu'au 31 août! L'obectif: monter 4000 étages par personnes du 6 février au 31 août 2012.
Dans le défi, tous les escaliers comptent. Que ce soit les escaliers à la maison, les escaliers de la station de metro, les escaliers au Mont-Royal,au bureau. Dès que vous montez 20 marches, vous accumulez un étage. Et quand on se met à calculer, si, à chaque fois qu'on a l'occasion, on prends les escaliers, on accumule facilement 15 à 30 étages par jour!
Le défi est commencé depuis lundi et déjà les participants trouvent toutes sortes de façon de cumuler les escaliers.Merci la gang d'avoir embarqué dans mon défi de fou! Un autre pas vers le sommet!
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