Une fin de semaine dehors!!

Par:Isabelle Privé

Eh oui! Une autre aventure pour la gang Kili-2012 en préparation de la grande  aventure du 3 septembre.  Comme nous avons tous nos sacs de couchage -30 degrés, nous avons décidé de faire une fin de semaine « test » juste pour voir comment on réagit avec le froid et la fatigue. 

Alors, voici le programme qu’on s’est donné! Samedi matin, rendez-vous au chalet de Sylvain et Janie dans le nord pour une randonnée de raquette en montagne. Ensuite souper spaghetti communautaire. Après, on repart pour une activité de raquette dans le noir, retour au chalet, dodo dehors. Oui oui, dehors! Le lendemain, levée à 7h00, déjeuner typique Kilimandjaro et retour à Montréal pour notre entraînement au Mont-Royal.

Je peux vous dire que nous avons été servi!  Quel plaisir on a eu dans notre randonnée de raquette de jour. À 5 minutes à pied du chalet, on s’est retrouvé dans des belles pistes de raquettes en montagne avec un paysage féérique, le soleil et… Lucie qui a chaud!! 

Après 7km en raquettes, nous sommes retournés au chalet pour installer nos tentes en préparation pour la nuit. Certains ont montés des tentes, d’autres on construit un igloo.. oui oui, un igloo!  Encore une occasion de rires et fou rires, à essayer le placer une tente sur 2 pieds de neige (qu’on croyais bien tapée) on cale dans la neige, ça fait des trous… on rit!

Ensuite, souper! Ah.. Une sauce à spaghetti communautaire avec plusieurs sauces maison mélangées, ça fait la meilleure sauce en ville! Là… on était pas mal amorti! Il fallait encore partir pour une activité de raquette avec la gang d’Eco Aventure Monde pour l’activité « Raquette, Porto et chocolat ». Alors, remet les bottes encore humides de la rando de l’après-midi, embarque dans les autos et rendez-vous à Ste-Adèle. 

C’était absolument magique. Faire de la raquette dans le noir, dans un sentier balisé de petites lampes rouges sur 3 km! Wow! Nous avions nos lampes frontales mais, on n’en a pas eu besoin. Avec la neige blanche, on voyait très bien le chemin. On s’est ensuite retrouvé autour d’un feu. Petit porto, une ou deux bouchées de chocolat. C’était tout à fait mignon! 

"Raquette Porto et chocolat" à Ste-Adèle

Bon, là c’est le temps de retourner au chalet pour … aller faire dodo dans la tente. Ouain, vous dire qu’on était très enthousiastes à l’idée de dormir à -10 degrés ne serait pas tout à fait exact. 

Un groupe s’est retrouvé dans l’igloo. Un autre dans la tente familiale. Saut que, la tente n’est pas une tente pour l’hiver… et il vente… il vente pas mal même. 

Est-ce qu’on a bien dormi… NON!! Est-ce qu’on a eu froid… OUI!! Est-ce qu’on a ri comme des fous… OUIIII!! Entre moi qui me débat dans mon sac de couchage pour enlever mon manteau. Les matelas de sols qui sont très efficaces, mais aussi assez étroits. Avec les sacs de couchages momies qui sont quelque chose à apprivoiser aussi, la tuque qui bouge tout le temps. La lampe frontale dans le cou. L’envie de pipi qui nous prend.  La neige qui entre dans la tente. Hi hi hi… On n’avait pas de cadran mais,  c’est drôle, tout le monde s’est levé en même temps! 

On a ensuite pris notre petit déjeuner avec le menu qu’il y aura au Kilimandjaro. C'est-à-dire, œufs, toast, gruau, café instantané, thé, bananes, miel. 

Alors, avec seulement quelques heures de sommeil, la journée de la veille dans le corps, on est tous rembarqués dans les autos. Rendez-vous au Mont-Royal pour notre entraînement avec Mathieu. Au programme, On se rend au sommet par les marches (254 marches). Une petite marche de réchauffement autour du sommet. Ensuite, on y va pour l’entraînement en montant les 254 marches 10 fois!  Ouf!! 

Ce fut une fin de semaine test très éprouvante. Mais c’est là qu’on voit qu’en gang, on est plus fort. Je crois que tout seul, la plupart d’entre nous n’auraient pas fait tout ça. On se serait vite découragé. Mais en gang, quand tu vois l’autre qui a aussi froid que toi, et qui est aussi fatigué que toi, tu ne te sens pas le droit de lâcher. Tu continue. Même chose pour les escaliers du Mont-Royal. Tu vois l’autre qui a aussi mal que toi, et qui continue, alors toi aussi, tu continue! Vraiment, en équipe on se surpasse. On découvre qu’on est capable d’en prendre! Souvent plus que ce qu’on croyait! 

Une autre étape de franchie vers le sommet! 

Bravo la gang! 

Organik où être accroc à la santé!

Par: Isabelle Privé
Il y a des gens des fois qui changent votre parcours. Scott,  le président fondateur de la compagnie Organik est une personne comme ça! J'ai fait la connaissance de ce gars fascinant l'an dernier quand j'ai participé à ce qu'on appelle une Pause-Santé au bureau. Une pause santé c'est 10 minutes qu'on prend dans la journée pour se dégourdir, s'étirer et surtout respirer et se déstresser! Scott m'a convaincu par l'expérience et le bien être que je ressentais après seulement 10 minutes passé à la Pause Santé que de choisir la santé c'est payant. Depuis ce temps,  je ne manque pas une occasion de passer ma pause d'après-midi avec lui ou un de ses collaborateurs en santé afin de respirer, m'étirer, bouger, me recentrer, de recharger les batteries quoi!

Scott c'est un motivateur à la santé. Il croit tellement en ce qu'il prône que c'est contagieux.Et ce qu'il dit, il le pratique. Ça fait toute la différence!

Comme nous, il a une mission; Aider à combattre ce qui mine le plus grand nombre de personnes en Amérique du nord, ce qui fait vivre les compagnies pharmaceutiques... rien de moins que  le stress! Comment, en adoptant des comportements sains, en respirant, en bougeant, en mangeant bien, en buvant beaucoup d'eau, en dormant bien. Simple n'est-ce pas? Oui... mais comme il le dit, simple ne veut pas dire facile!

Chez SCD, nous avons la chance de bénéficier de cette expérience 3 jours par semaine. En plus de bénéficier des conseils et enseignements d'une équipe de spécialistes de la santé tels que naturopathe, nutritionnistes, entraîneurs et même Yogi. Car Organik, c'est aussi une équipe dynamique et allumée qui travaillent en synergie pour offrir une panoplie de cours en santé afin de répondre aux besoins en entreprise.

Quand j'ai parlé à Scott du projet Kilimandjaro, il a tout de suite voulu s'associer à nous et nous aider dans notre cheminement vers le sommet.  Ce soir,  l'équipe a eu la chance de participer à la conférence La santé redéfinie. Le sujet de cette conférence nous rejoint car c'est, en quelque sorte ce que nous sommes en train de faire en préparation du défi que représente le Kilimandjaro. Que ce soit en groupe ou individuellement, notre projet nous force tous à redéfinir ce qu'est la santé pour nous  et comment nous pouvons l'améliorer, la vivre la développer et ce, au quotidien. Nous devons entraîner notre machine pour nous permettre de réussir le défi et pour ce faire, nous devons choisir la santé.


Il nous fais plaisir de s'associer à Organik dans la promotion de la santé et nous remercions Scott et toute son équipe pour le soutien et l'accompagnement  pendant les prochains 10 mois dans notre cheminement vers le sommet. Que ce soit en changeant nos habitudes alimentaires, en intensifiant nos séances d'entraînement, en surmontant les obstacles qui se dresseront sur notre route, nous aurons besoin de toute l'aide et de tout le support qu'une gang comme Organik pourrons nous donner.

La santé

Écrit par Isabelle Privé:

Nous avons décidé de participer à l’aventure Kilimandjaro pour vivre une expérience extraordinaire mais aussi  afin de promouvoir la santé.

Être en santé dans son corps, respecter celui-ci. Bien l’alimenter et lui demander de se surpasser sur une base quotidienne est la base de tout. La maladie reliée à une mauvaise hygiène de vie est le fléau de notre temps. Dans le monde de la malbouffe du travail assis et de la technologie, bouger et bien manger devient une nécessité si on veut vivre en santé. En même temps, c’est un effort quotidien pour  faire les bons choix au niveau de notre nutrition et de se pousser à tous les jours à faire de l’activité physique.

En effet, ce n’est pas toujours facile de choisir la « bonne nourriture » au lieu de celle qui est rapide, peu coûteuse et attrayante. Lire les étiquettes, s’assurer de manger assez de protéines, de fibres, de glucides et  le faire en cuisinant de façon variée et ce,  sur une base quotidienne est un défi que nous devons relever à chaque jours.

Pas toujours facile de faire son sac et de se rendre au gym, de sortir courir ou de faire son entraînement à la maison quand on travaille, qu’on a les enfants, le souper à faire, la télé qui est juste à côté et qu’on se sent fatigué. Le corps en demande toujours plus et de se pousser pendant l’entraînement pour que celui-ci soit efficace n’est pas non plus facile.

Alors pourquoi on le fait? Parce qu’en bout de ligne, ça nous fais du bien. Parce qu’en bout de ligne ça nous donne de l’énergie. Parce qu’en bout de ligne, ça nous calme. Parce qu’en bout de ligne, on est  fier de soi et que ça nous donne confiance en nous. Parce qu’en bout de ligne, ça nous garde en santé!

C’est comme gravir une montagne. Pas à pas, petit à petit. En se demandant parfois pourquoi on fait ça mais en étant toujours fier de soi de l’avoir fait!

Tout au long de cette aventure, nous allons vous présenter les membres de notre équipe. Vous aller faire la rencontre de personnes qui ont, à un certain moment de leur vie, décidé de mettre la santé au centre de leur vie. En espérant que notre histoire pourra vous inspirer à entreprendre une démarche pour être plus en santé ou bien simplement à persévérer dans vos efforts.