Ouf… Je devrais plutôt dire ouch!! Après environ une heure de marche dans les sentiers de la montagne, nous avons débuté une série de montées/descente des escaliers qui mènent au sommet.
Nous avons pratiqué la technique du « rest-step » qui consiste à s’arrêter à chaque pas. Sauf que nous montions 2 marches à la fois! Donc, travail musculaire. On enchaînait ensuite avec une montée « normale » une marche à la fois. L’objectif était de faire une série de 10 montées. Je peux vous dire que j’avais la petite patte tremblante à la fin de l’exercice. Et pour finir, une dernière montée à la course!
Avec le froid intense de dimanche, nous avons aussi commencé à apprivoiser l’équipement. Donc, enlever des couches quand on a chaud pour éviter l’accumulation d’humidité, en remettre quand on est arrêté. La buée dans les lunettes, la bouteille d’eau qui gèle, changer de bas avant de commencer pour ne pas geler des pieds.
Ce fut une bonne activité de groupe pour débuter l’année. Nous avons pu réaliser le travail qu’il reste à faire pour être prêts physiquement à monter le Kilimandjaro.
Malgré le froid, nous étions loin d’être les seuls sur la montagne. Nous avons rejoint une communauté de gens en forme qui faisaient de la raquette, du ski de fond, du jogging. J’ai été particulièrement impressionnée de voir les gens qui faisait du jogging dans les escaliers!
Nous avons vraiment apprécié de « briser la glace » de cette façon et nous sommes plus motivés que jamais à continuer l’entraînement!
Un pas de plus vers le sommet!
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